D'abord je veux dire merci à @enviedeplus__ et à @zzzquil de me permettre de tester ces pastilles. Il y a quelques jours je les ai reçu à tester.
Alors c'est quoi ces pastilles ? ce sont des compléments alimentaires sous forme de gommes ( à ne pas laisser à la portée de toutes les mains). Ces produits contiennent de la mélatonine, de la lavande, de la camomille, de la valeriane et de la vitamine B6.
Leur goût est agréable. On dirait que l'on mange un bonbon. Ce n'est donc pas difficile de le prendre.
J'ai une montre connectée de la marque @willful_fr_officiel et elle m'indiquait, chaque jour, que mon sommeil profond, le réparateur, était plus court que le sommeil léger. Normalement sur 1 cycle de sommeil on doit avoir 60mns de sommeil profond.
je vous reparlerais de tout ça dans un autre post ou sur un article sur mon blog car ce serait trop long ici, enfin si ça vous intéresse.
Depuis que je prends #zzzquil , je m'endors plus rapidement, environ 1/2h ou 3/4h apres la prise. Et ce matin, surprise, mon sommeil profond était supérieur au sommeil léger. Cela prouve bien que les pastille @zzzquil sont efficaces, agissent rapidement, des la 1ere prise. Et donc on peut dire #jaijustemieuxdormi .
Attention toutefois, la prise d'un complément alimentaire n'est pas anodine. Demandez conseil à votre médecin ou #pharma
En effet, la consommation de mélatonine n'est pas bonne pour tout le monde. Il y a risque d'interaction avec des Médicaments. De plus, on a pas assez de recul pour connaitre les conséquences de la prise de mélatonine étant donné que cette hormone est fabriquée par l'hypophyse , à la Tombée de la nuit grace au tryptophane son précurseur. En conséquence, il ne faut pas la prendre au long court sauf pour ceux pour qui une analyse a prouvé qu'ils ne la fabriquent pas.
Il faut donc en faire une cure de temps en temps. Et pas plus d'un mois, faire une fenêtre thérapeutique de quelques semaines et reprendre 1 mois
Youyou. Voilà ma récolte du jour dans le jardin avant que mon mari tonde. Du plantain. Une fois bien rincé le ferai sécher
Puis je ferai une infusion avec de la camomille pour mes yeux qui brûlent depuis notre virée à Bordeaux. Pollution urbaine oblige.
Ce genre compre environ 30 espèces dans le monde entier. Le surerau est connu comme plante médicinale depuis l'antiquité et était largement cultivé à cette époque. C'est un arbre qui se propage facilement et qui de nos jours est considéré comme génant. En médecine naturelle ce sont les feuilles et les fleurs qui sont utilisées.
Les fleurs sont cueillies à la fin du printemps au début de l'été. On coupe les inflorescences enitères puis on sépare les feuilles une fois qu'elles ont séché. Elles contiennent des flavonoïdes (rutine, quercétine), du mucilage, des tanins et très peu d'huile essentielle très aromatique. Les fruits eux sont cueillis en automne avant leur flétrissement. On coupe les grappes entières. Les tiges sont otée après séchage. En plus des flavonoïdes, les fruits contiennent des colorants d'anthocyanine, des vitamines A, B et C et des substances auxiliaires (sucres, acide organiques). Les fleurs ont des propriétés légèrement laxatives, antiseptiques, anti-inflammatoires, légèrement diurétiques et diaphorétiques prononcées. Une infusion de 1 cuiller à soupe de drogue par tasse d'eau 5 fois par jour ou plus sert à soigner un rhume ou autre infection associée à un refroidissement. Il faut qu'elle soit très chaude. On peut renforcer son effet par un bain de pied chaud. L'infusion peut être prise en gargarisme dans le traitement des rhinites-laryngites, de l'enrouement et avec camomille dans l'inflammation des gencives.
Les propriétés des fruits sont analogues mais servent au traitement des rhumatismes, sciatique, névralgies, migraine. Il viennent aussi dans le soulagement des toux rebelles dans les maladies des voies respiratoires supérieures. Il faut alors prendre 3 à 5 fois par jour 1 cuiller à café de fruits légèrement boullis dans une tasse d'eau.
Le sureau est un arbuste à propagation rapide. Il atteint rarement les 6 mètres de haut. Les feuilles sont opposées et pennées impaires.Les folioles sont ovales et irrégulièrement dentés. Les fleurs sont disposées en cymes plates. Elles sont régulières, pentamères et leur calice est tubulaire. La corolle est blan jaune rotacé. Les fruits sont de petites drupes globuleuses, noir violacé. Ils ont 3 graines et la chair molle. Ils sont utilisés comme colorant naturel pour les boissons et les aliments.
Attention au sureau à grappe et sureau hièble on s'en sert rarement car légèrement toxiques.
Ce genre de plante (salvia) comprend environ 700 espèces. Elle se trouve dans toutes les régions tropicales et subtropicale des deux hémisphères. Celle qui nous intéresse est native la région méditerranéenne et se divise en trois sous-espèces : il s'agit de la sauge officinale. La plus courante est la sous-espèce minor. Les parties utilisées à des fins médicinales sont les feuilles ou les tiges feuillues sans les parties ligneuses du bas. On les ramasse soit dans la nature, soit sur des plans cultivés. On la cultive, en europe, depuis le IXème siècle.
Elle comprend 2% d'huile essentielle, des flavonoïdes, des principes amers et des tanins. Leurs propriétés sont antiseptique et astringentes. Ils abaissent la sécrétion des glandes sudoripares. On se sert de la drogue en interne et en externe.
En interne on l'utilise dans les inflammations des voies respiratoires supérieures et pour les troubles digestifs. Elle sert également en cas de bouffées de chaleur à la ménopause. Elle modère également la sudation.
Son infusion se fait à raison d'une cuiller à café de drogue émiettée pour une tasse d'eau bouillante 2 à 3 fois par jour entre les principaux repas et au coucher. On peut la prendre sous forme d'extrait à raison de 20 à 30 gouttes 3 fois par jour.
En externe c'est en bain de bouche antiseptique après une intervention chirurgicale dentaire qu'elle sera utile ainsi qu'en gargarisme pour les maux de gorge. On la prend également en bain de peau dans le traitement de diverses maladie de la peau, principalement des mycoses. On la prépare alors avec 2 cuillers à soupe de drogue émiettée pour deux tasses d'eau.
C'est un sous-arbuste très ramifié. Ses pousses ligneuses atteigent 80 cm de haut. Ses feuilles sont oblongues, raides, grises, tomenteuses et décussées. Les fleurs sont disposées en 6 à 8 verticilles de 5 à 10 fleurs formant chacun une inflorenscence en épi. La sauge fleurit de mai à juillet. Ses fleurs violet pâle ou foncé sont bilabiées à pédoncule court. Leur lèvre supérieure est bilobée alors que la lèvre inférieur est trilobée. Les fruits sont des nucules sombres. Son arôme est agréable.
D'autres espèces sont utilisées médicinalement, il s'agit de la toute-bonne.
Quand j'étais enfant j'adorais boire de la tisane que faisait ma grand-mère parternelle. Elle appelait ça la tisane rafraichissante.
Elle faisait infuser à part égale :
- de la barbe de maïs ;
- des queues de cerises ;
- de la réglisse.
Elle en faisait un bon litre et le mettait au frigo et nous en buvions tout au long de la journée. Et c'est vrai qu'elle était rafraichissante, mais aussi et surtout diurétique.
Cette année j'ai appris quelque chose et je veux vous le faire partager : on se sert de tout dans la cerise.
Et oui !!!
Alors, il y a la queue avec laquelle ont fait une tisane diuretique, la chair qui nous sert de dessert succulant et digestif et il y a LE NOYAU.
Et qu'est-ce qu'on fait avec les noyaux ?????
On en fait des bouillote et oui. Je m'explique. Vous prenez des noyaux de cerises, vous les rincez bien en les frottant les uns contre les autres dans vos mains sous l'eau courante pour qu'il ne reste qu'un minimum de chair autour. Ensuite vous les mettez a bouillir une bonne 1/2 heure avec du vinaigre blanc et de l'eau. Vous les rincez de nouveau en les frottannt les uns contre les autres dans vos mains sous l'eau courante. Après, il suffit de les laisser sécher plusieurs jours, au soleil, si possible. Avec un tissus vous faites une poche, vous y mettez les noyaux bien secs. Et voilà quand vous aurez besoin d'une bouillote chaude, il vous suffira de mette ce "coussin-bouillote" au micro-onde pendant quelques minutes.
Si vous avez mal aux articulations, vous pouvez faire cette tisane.
Pour 1 litre d'eau
- 3 cuillers à soupe de racines de pissenlit
- 3 cuillers à soupe de fleurs de bruyère
- 3 cuillers à soupe d'orthosiphon
Faire bouillir pendant 10 mns les racines de pissenlit. Rajouter la bruyère et l'orthosiphon. Laisser infuser pendant 10 à 15 mns puis filtrer.
Boire 3 tasses par jour de cette tisane.
Elle contribue à éliminer les excès d'urée, la cellulite et aide le foie dans sa fonction et remet en route l'intestin et donc les fonctions digestives.
ATTENTION PRENDRE DES PLANTES PEUT PRESENTER UN DANGER
C'est la plus familère et la plus utilisée des quelques 60 espèces qui composent le genre. Elle nous vient probablement des Balkans et de Crimée. En médecine naturelle on utilise les tiges fleuries feuillues. Autrefois c'était les feuilles qui étaient utilisée. On les récoltes 2 à 3 fois par an. ll faut faire très attention car la sève des tiges coupées de cette plante provoque chez beaucoup de personnes des éruptions cutanée et des oedèmes. La drogue contient une huile essentielle toxique, plusieurs alcaloïdes, des fucocoumarines et des dérivés de lignine. C'est à partir de la rue que la rutine flavonique a été isolée pour la première fois. De là vient son nom. Si l'on prend un trop fort dosage, le principe actif est toxique. On l'emploi comme antispasmodique et on l'utilise pour soulager des crises de la vésicule biliaire et des douleurs menstruelles. Il ne faut absolument pas la prendre pendant la grossesse car il y a risque d'avortement. L'action sédative de cette drogue est bien connue et quand elle est utilisée à doses thérapeutiques. On s'en sert dans le traitement des bouffées de chaleur, des douleurs subjectives d'origine nerveuse et des troubles neurovégétatifs. On la prend sous forme d'infusion à la dose d'une cuillère à café de drogue émiettée pour 1 tasse d'eau le matin après le petit déjeuner et le soir une heure avant le coucher. De nos jours l'utilisation de cette plante est très limité. On l'emploie beaucoup plus comme agent aromatique. Les fleurs servent à extraire l'huile essentielle et on la cultive parfois comme plante mellifère.
C'est une plante vivace très aromatique. Ses tiges sont très ramifiées et atteingent environ 70cm de haut. Ses feuilles sont deux à trois fois pennées avec des egments spathés. Elle sont vert glauque et pointillées de canaux translucides d'huile essentielle. Elle fleurie de juin à août. Les fleurs sont disposées en cyme terminales denses, quafrimères. Par contre la dernière est Pentamère. Les sépales sont caducs, les pétales spathés et courbés comme une cuiller. Leur couleur est jaune verdâtre et pointillée de glandes. L'ovaire est en général composé de 4 carpelles. Quant au fruit c'est une capsule de 4 à 5 lobes ou plutôt un fruit agrégé de follicules à graines anguleuse et verruqueuses.
Il s'agit du genre rubia. Il comporte 40 espèces. Il est distribué dans la région méditerranéenne ainsi qu'en asie, afrique, amérique centrale et amérique du sud. La plupart des espèces fourni, depuis l'antiquité, une teinture rouge naturelle et c'est donc vrai pour la garance.Elle était autrefois très cultivée pour sa matière colorante, l'alizarine. Mais on arrêta car dans la seconde moitié du XIXème siècle l'alizarine fut fabriquée synthétiquement à partir du goudron de houille. En médecine naturelle on utilise la racine. Cette dernière contient des dérivés rouges foncé d'anthracène (2 à 4%), principalement alizarine, purpurine, rubiadine et autres. L'actif essentiel est l'acide ruberythrique. Les principes actifs de cette plante désintègrent ou dissolvent les calculs urinaires, phosphatiques et de magnésio-calciques dans les reins et la vessie. On considère ça comme douteux car les effets s'expliquent comme étant le résultat de la diminution des spasmes dans le système urinaire du à l'action du groupe entier des principes actifs. De ce fait l'élimination des calculs des voies urinaires est plus facile. On conteste également les effets diurétiques bien que les constituants soient éliminés dans les urines et qui leur donne cette coloration rouge. Il faut en être informé pour ne pas penser qu'il s'agit de sang. On prend la drogue en décoction à raison d'une cuiller à café pour une tasse d'eau que l'on fait bouillir pendant 20 minutes. On la prend 3 fois par jour après les repas. On peut aussi la prendre en poudre à raison d'une dose d'un gramme 3 fois par jour avec une pincée de bicarbonate de soude.
C'est une plante vivace à rizhome rougeâtre, très ramifié. Il est articulé plutôt ténu. Ses racines sont fibreuses. Ses tiges droites ou grimpantes atteignent 40 cm à 1m. Elles sont carrées et ont des épines, raides, recourbées qui s'agrippent aux plantes voisines. Les feuilles sont organisées en verticilles de 4 à 6. Elles sont ovées-lancéolées et également piquantes sur les bords. Les petites fleurs sont disposées en inflorescences terminales lâches. Elle sont quadrimères, pédonculées, jaunes. Le fruit est une dupe lisse, brun rougeatre de la taille d'un petit pois.
C'est la seule espèce de ce genre. Il est originaire des régions méditerranéenne. Il est à la fois sur les continents européen et africain. Il fait parti du maquis. On le cultive pour son huile essentielle qui sert à l'industrie de la parfumerie ainsi qu'à l'industrie pharmaceutique. En phytothérapie on utilise les feuilles qui s'enroulent en cylindre en séchant. D'ailleurs elles ressemblent à des aiguilles de pins. Elles contiennent 1 à 2 % d'huile essentielle de type camphre, des tanins et des flavonoïdes. La qualité et la composition de l'huile essentielle dépend du lieu et du moment auxquels les feuilles sont ramassées. On prend la drogue en usage interne, à petites doses, pour stimuler les sécrétions gastriques et biliaires. Elle a également une action diurétique. On s'en sert comme herbe aromatique dans la cuisine pour son effet sur la digestion et l'appétit. A forte dose elle a un effet irritant sur système digestif ainsi qu'un effet toxique car elle stimule les systèmes circulatoire et nerveux. En usage externe on s'en sert en préparation pour les bains. Son effet rubifiant et antiseptique est très apprécié dans le traitement des plaies à cicatrisation lente et des douleurs rhumatismales. On l'utilise sous forme d'infusion à raison d'une cuiller à café de drogue émiettée pour une tasse d'eau bouillante, 2 à 3 fois par jour entre les principaux repas ou après le petit déjeuner. La préparation pour le bain est dosé à 1 litre d'eau bouillante versée sur 4 cuillères à soupe de drogue et quand elle a bien infusé, on verse ce liquide dans un bain chaud. F.R. Weiss recommande de prendre le bain le matin, suivi d'un bref repos au lit car le soir on peut avoir des insomnies. Le Romarin est une plante qui ne peut être utilisée que sur prescription médicale.
Le romarin est un sous-arbuste à feuilles persistantes. Ses tiges sont très ramifiées. Il peut atteindre 1.50 mètre de haut. Ses feuilles sont petites, linéaires à marge enroulée. Leur pétiole est courT. Quand on les frotte elles libérent une odeur agréable. Les fleurs sont regroupées en amas de 5 à 10 à l'aisselle des feuilles supérieures. Elles sont pentamères. Leur calice est bilabié et a la forme d'une clochette. La corolle est également bilabiée mais deux fois plus longue que le calice. Leur couleur est violet-bleu, occasionnellement rose ou blanche. Leur lèvre supérieure a une encoche profonde tandis que l'inférieure a un lobe central en forme de cuiller. Le fruit est constitué de 4 nucules. La première tentative d'extraction de l'huile essentielle est dûe au médecin Archigène de Syrie en 100 avant J. C.. Cette essence est un ingrédient important dans l'eau de cologne et dans d'autres produits de parfumerie.
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